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| Não dormir direito à noite pode causar problemas futuros (Foto: René Blankenstein/ stock.xchng) |
Uma grande revisão de artigos médicos publicados entre 1996 e 2011
comprova que dormir menos que o necessário mexe com hormônios que podem
aumentar o apetite e favorecer a obesidade. As conclusões são de
cientistas da Universidade Estadual da Pensilvânia, que publicaram o
estudo na revista "Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics".
Segundo os autores, que elaboraram tabelas comparativas sobre o
funcionamento do metabolismo e o consumo energético dos pacientes, os
níveis de hormônios como grelina (que controla e fome) subiram e os de
leptina (que age sobre o apetite e o gasto de energia) diminuíram
durante a privação de sono, o que pode agir sobre o ganho de peso.
A equipe também analisou as taxas de insulina (hormônio do pâncreas,
que quebra o açúcar), glicose (açúcar) e cortisol (hormônio do estresse)
das pessoas. Foi encontrada uma menor sensibilidade à insulina, o que
pode elevar o risco de diabetes.
Os pesquisadores, liderados pela professora de ciências da nutrição
Sharon Nickols-Richardson, destacam que mudar o estilo de vida, como
foco na alimentação e na atividade física, é importante para controlar a
gordura corporal, mas alterações na rotina diária, como a adoção de
melhores hábitos de sono, também ajudam a regular o balanço energético.
O estudo diz que novos trabalhos são necessários para determinar os
efeitos da privação de sono sobre a composição corporal – quanto há de
gordura e músculos em cada pessoa.
Dados americanos apontam que mais de 35% dos adultos estão obesos e 28% dormem menos de 6 horas por noite.
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| Foto: Arte/G1 |
Fonte: G1
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