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| A depressão pode não reduzir sua expectativa de vida, mas tornará seus dias mais tristes. Imagem: Pixabay |
Se
você está com problemas de sono ou não consegue dormir o
suficiente, não é apenas a sua
saúde física que está sendo prejudicada: Você está
prejudicando sua saúde mental também.
De acordo
com o professor Ivan Vargas, da Universidade do Estado da Pensilvânia
(EUA), pessoas privadas de sono perdem parte da sua capacidade de
serem pessoas de mentalidade positiva.
Isso pode
não parecer grave, mas especialistas afirmam que a incapacidade de
pensar positivamente é um sério sintoma de depressão que pode ser
perigoso se não for resolvido.
"Em
geral, nós temos uma tendência a notar estímulos positivos em
nosso ambiente," disse Vargas. "Nós tendemos a nos
concentrar em coisas positivas mais do que em qualquer outra coisa,
mas agora estamos vendo que a privação do sono pode reverter esse
viés".
Vargas e
sua equipe pegaram 40 adultos saudáveis e distribuíram-nos
aleatoriamente em dois grupos, um dos quais passou 28 horas
consecutivas acordados, enquanto o outro passou por oito horas
completas de sono.
Todos os
voluntários então participaram de um teste de computador que mede a
precisão e tempo de resposta na identificação de rostos felizes,
tristes e neutros - para avaliar como eles prestavam atenção em
informações positivas ou negativas.
Aqueles
que estavam com privação de sono aguda mostraram-se menos propensos
a se concentrar nos rostos felizes. Eles não se concentraram mais
nos rostos negativos, mas foram menos capazes de identificar os
positivos.
De
acordo com Vargas, isto tem implicações para as pessoas com
depressão.
Existem muitos sintomas de depressão - incluindo sentir-se triste e
não conseguir mais apreciar coisas que você normalmente gosta - mas
o sono ruim está associado a um sinal particularmente grave da
condição.
"A
depressão é tipicamente caracterizada como a tendência de pensar e
sentir-se mais negativo ou triste. Mas, mais do que isso, a depressão
está associada a sentir-se menos positivo, menos capaz de se sentir
feliz," disse o pesquisador. "Da mesma forma, se você não
tiver dormido o suficiente, isso reduz sua capacidade de captar as
coisas positivas, o que, ao longo do tempo, pode trazer um risco de
depressão."
Fonte: Diário da Saúde
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